مدونة داندي
TOP
FITNESS, HEALTH & FOOD

“المكملات الغذائية || Supplements”

السلام عليكم

 

شلونكم؟

 

موضوع اليوم هو عن المكملات الغذائية.

 

في البدايه احب ان اقدم نصيحه لكل الشباب المقبلين على ممارسه هذه الرياضه وهي بعدم شراء اي مكمل غذائي في بدايه ممارسه هذه  الرياضه ,لماذا ؟ لان ممكن ان تشتري هذه المكملات و تذهب للجيم وتتمرن وبعد اسبوعين او شهر يصيبك المملل وتوقف التمرين وبهذا تكون قد انفقت المال على اشياء لن تستخدمها ابدا , المغزى من كلامي انه يجب ان تكون متاكد من نفسك جيدا  انك تكون ناوي على التغير قبل شراء اي شي !!

قبل ان اتكلم عن انواع المكملات وما هيه افضلها , يجب ان تعرف معلومه هامه جدا وهيه ان هذه المكملات ليست شرطا للاعب كمال الاجسام ,اي ممكن ان تمارس هذه الرياضه من دون اللجوء الى هذه المكملات , كيف؟

المكملات الغذائية

 

المكملات الغذائيه من خلال اسمها يجب ان تدرك انها مكمل للنظام الغذائي الذي تتبعه ف بدون نظام غذائي هذه المكملات لايمكنها ان تقوم بعمل سحر وابراز عضلاتك , فالفئه الاكبر منمن يمارسون هذه الرياضه هم الشباب خاصتا الطلبه ,كلنا نعرف ان الطالب لديه مصروفه المتواضع والمحدود عند ممارسته لهذه الرياضه قبل كل شي يفكر ما المكمل الغذائي الذي يجب عليه شرائه  فبدلا من ان يقوم بعمل نظام غذائي خاص به  يلجا  الى شراء المكملات من بروتين وكرياتين وامينو وكلوتامين وحوارق دهون الخ وصرف كل مايملك على هذه المواد

 

انا ساخبركم ماهو المكمل المهم براي وماهي المكملات التي لاتستحق شرائها :

 البروتين : هوا من المكملات المهمه التي تستحق شرائها فهوا يحتوي على احماض امينيه الذي يقوم بعمليه اعاده بناء العضل ونموها ولكن من الممكن الحصول على البروتين من خلال الغذاء (دجاج , لحوم حمراء ,سمك ) اي ممكن ان تتناول علبه تونه تحوي على 25 غرام بروتين وهيه نفس كميه الكوب (السكوب) الموجود في علب اغلب البروتينات

المكملات الغذائية

 

الفيتامينات : ايضا الفيتامينات ممكن الحصول عليها من الاكل فواكه , خضراوات

  اوميغا 3 (زيت السمك ) :  تحسن من قدرات الجسم في كل شئ وتلعب دورا هاما في نشاط العمليات الداخليه في جسم الانسان بعد الانتهاء من التدريبات وتحسن من اداء العضلات كما تعمل على حرق السعرات الحراريه الزائده في الجسم  

المكملات الغذائية

 

هذه هي المكملات المهمه براي لاي لاعب كمال اجسام مبتدئ او غير مبتدئ ,وباقي المكملات اعتقد انها تبذير اذا لم تكن تشارك في بطوله ما لكمال الاجسام !

 

اتمنى انكم الموضوع اعجبكم ,اكتبو لي في التعليقات ماهيه المواضيع التي تحبون ان اتكلم !

تحياتي

Summary
المكملات الغذائية || Supplements
Article Name
المكملات الغذائية || Supplements
Description
السلام عليكم شلونكم؟ موضوع اليوم هو عن المكملات الغذائية. في البدايه احب ان اقدم نصيحه لكل الشباب المقبلين على ممارسه هذه الرياضه وهي بعدم شراء اي مكمل غذائ
Author
Publisher Name
Dandy Blog
Publisher Logo

Comments

comments

Ayad M Salih

Ayad Salih

Was born in Iraq, mosul. in 2008 he moved to Romania, he is studying dentistry (5th year), his passion for sport and fitness started a few years ago ,he says that it was a big change in his life ,it built confident in himself and he would like to share with you his daily life style specialty in fitness .

«

»

what do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *